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高血脂发病人群趋于年轻化,刘玲玲医生解答如何保持正确的 ...

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发表于 2023-4-21 11:27:28|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式 IP:
最近几年,高血脂发病人群越来越多。根据保守估计,我国高血脂人群已经达到了1.6亿人群,且逐渐呈现年轻化趋势,多发生在30~40岁。

北京市丰台中西医结合医院心血管科医生刘玲玲像我们介绍,高血脂不仅会损伤心血管,更容易诱发动脉硬化,冠心病,中风等疾病,对肝脏造成严重伤害。尤其是年龄偏大,饮食不当的人,更应该做出积极的应对措施。


高血脂,很多人都知道和饮食有密切的联系。那么关于健康的饮食,刘玲玲医生建议高血脂患者可以多吃富含植物胆固醇和膳食纤维的食物。

例如大豆、绿豆、竹笋、卷心菜、魔芋、小麦、糙米、燕麦、土豆、干果、酸角、樱桃等。各种植物油,如玉米胚芽油和芝麻油,也富含植物甾醇。刘玲玲建议患者每日食用植物油,严格控制食用油摄入量,每日应少于三十克。此外,患者还应少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物,如蛋黄和动物内脏。


血脂高,通常是甘油三酯和胆固醇的增加。其实很多人知道,血脂升高的常见原因是过量摄入脂肪含量高的食物,尤其是脂肪、动物内脏和海鲜等饱和脂肪酸含量高的食物,超过了人体的代谢率,导致血脂升高。

刘玲玲医生建议患者在日常生活中劳逸结合,坚持适当的体育锻炼,饮食清淡,营养均衡。避免辛辣刺激性的食物。避免烟酒。


专家科普

刘玲玲医师 北京市丰台中西医结合医院心血管科医生

刘玲玲医生,中国中医科学院硕士研究生,出身于中医世家。她在《中西医结合心脑血管病杂志》发表多篇论文 。同时她是第六批北京市级中医药专家学术经验学术继承人。擅长冠心病、高血压、心衰、早搏、阵发房颤、高血脂、心梗、失眠焦虑、抑郁等疾病的治疗。具有丰富的临床经验。她还是一名优秀的共产党员。

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