二月二，龙抬头，快乐健康无尽头

美味可口

二月二日新雨晴

草芽菜甲一时生

轻衫细马春年少

十字津头一字行

今天，农历二月初二

是民间俗称“龙抬头”的日子

这天起，万物复苏

春天真的来了！

从节气上说，农历二月二

往往在雨水、惊蛰、春分期间

因此又被称为“春耕节”

一年的农事活动即将开始

二月二，龙抬头

风雨顺，又丰收

大仓满，小囤流

好年景，春开头

在这一天

人们迎龙求雨，祈盼丰收

期盼着一个好年景、好收成

二月二这一天

也叫“踏青节”

相传从唐代开始

长安的百姓便会在这一天

三五成群到郊外踏青

人们还会还提篮执铲

去挖鲜嫩的荠菜佐食

在和煦的暖阳下

男女老幼相伴

剪头发、吃龙耳、赏春花

享受大好春光

许下对春的祝愿

作为一个吉祥的日子

二月二这一天的饮食

多以“龙”为名

吃水饺叫“吃龙耳”

吃米饭叫“吃龙子”

吃馄饨叫“吃龙眼”

吃面条叫“扶龙须”

就连蒸饼也在面上做出龙鳞状来

称“龙鳞饼”

很多地方还有炒豆子、吃豆子的习俗

寄托了人们祈龙赐福

盼风调雨顺、五谷丰登的美好愿望

“二月二剃龙头，一年都有精神头”

民间风俗认为，在这一天理发

可以鸿运当头、福星高照

因此每逢这一天

家家理发店都是顾客盈门

寄托了人们对生活的新期待

“龙抬头”，好兆头

在这个春光明媚的季节里

许下美好的愿望吧

提振自己的精神头

让好运，从这头直到那头

愿我们每个人

不负春光、不负自己

二月二，健康养生知多少

饮食篇

营养均衡：从饮食科学的观点来看，春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。

少酸多甜：春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。

多食蔬菜：人们经过冬季之后，大多数会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新鲜蔬菜的大量上市，人们一定要多吃新鲜蔬菜，以便营养均衡、身体健康。

运动篇

多锻炼：到阳光充足、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，可使人心情舒畅，从而可提升自身免疫力、抗感冒。

有氧运动：每周3次快步走，每次30分钟，步频控制在每分钟60-80步，结合瑜伽、太极拳等，能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲劳的作用。

生活篇

头部按摩：春困的时候，可以做头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次。

养绿植： 给办公桌增添一抹春色，拥有自己的天然氧吧，也是个提神醒脑、健康养生的好办法。

预防篇

“二月二，龙抬头。”从此之后，雨水便会逐渐增多起来，气温也随之开始急剧回升，所以人特别容易上火。春季人表现出的上火症状也会有所不同，根据症状要“对症下药”。

来源：健康四川官微