学习不好，情绪低落，孩子面临“青春期”问题，要用这3剂“药 ...

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孩子自从踏入校园之后，孩子的成绩成为了家长很关注的一个点。如果孩子的学习成绩良好，对学习不会产生不好的情绪则家长就会比较放心；而如果孩子的学习成绩不好，情绪总是处于低落的状态，家长则会很担心孩子有的时候还会束手无策。

如果你的孩子处于这种状态：学习成绩不好，情绪低落，孩子是正在面临"青春期"进而产生一系列的"青春期"问题。

孩子面临"青春期"产生"青春期"问题的原因

孩子面临"青春期"问题，实际上是晚熟的大脑在"惹祸"。所以，家长首先需要了解大脑的构造等，进而了解大脑是怎么进行工作的，只有这样才能够理解孩子所产生的一系列的情绪和行为问题，最后把孩子的学习成绩提高。

其实我们所有和心理有关的体验都是从大脑作为起点开始的，前额叶皮质对孩子的学习、情绪密切相关。下面我们来看一下大脑的构造：

图中绿色的区域部分叫做前额叶皮质，大约处于是额头后面的部分。其前额叶的功能繁多，其中有几个功能是被大家熟知的，比如说：逻辑推理能力；判断以及执行能力，比如说：克服拖延症或者说是做某项决定；以及情绪管理功能并且抑制冲动。

前额叶虽然有这么重要的功能但是它却是整个人体发展最慢的部分。在1988年的相关研究论曾经指出：

人类的前额叶皮质发展到80%功能的平均年龄是在22岁，不过在最近的一篇相关论文中却指出：这个年龄段将延后到30岁。

造成这个年龄延后存在着很多的原因，其中被广泛认同的一个原因是：在最近的几十年中，因为人类看屏幕的时间大大的增加，导致对前额叶发育速度产生很大的影响。

有一组这样的研究发现：

超过50%的青少年自杀，考虑时间不超过10分钟；超过70%的青少年自杀，考虑时间不超过2小时，这也就说明了很多的青少年最终选择走一些极端方式都是一个非常临时的决定，这也就说明了前额叶皮质的执行和判断功能没有发展好，抑制冲动的能力没有发展好。

现在越来越多的心理学家认为：真正的青春期要到30岁左右才会结束。所以家长在孩子面临"青春期"问题的时候，需要用好这三剂"药"。

这三剂"药"能够解决孩子面临"青春期"问题

这三剂"药"分别是：良好的关系、运动以及睡眠。这三者在很大的程度上是能够起到激活大脑潜能的作用。

严艺家老师也曾经说过：良好的关系、睡眠、运动均能够促进和激活皮质层的工作。

现在我们一起来一一的了解一下它们吧。

良好的关系我们先来对比一下两个处于不同的学习状态的大脑，看看他们之间的大脑皮质层在学习时的状态有什么不同。左边是身心相对健康的孩子在学习时的大脑状态，右边的大脑是一个长期处于低落的的孩子。

我们可以从图中发现：右边的孩子的大脑皮质层在功能性方面、活跃度方面有明显缺失。

众所周知：

环境对于一个人的发展来说是非常的重要的，这其中也就包括了人际交往关系。有听说过：一些孩子因为和同学或者是老师的关系紧张甚至是家庭成员关系之间的紧张，导致成绩下降的情况。此外，人如果长期处在一段有害的关系中，实质上所影响的不单单是一个人的心理感受，同样的对于其大脑认知和思维功能也是有极大的影响。

因此，家长不仅要和孩子建立良好的亲子关系并且也要帮助孩子和其他的孩子建立良好的人际关系网。

比如说在空闲的时候带着孩子去朋友家串门让孩子和孩子之间多一些的接触，进而建立起良好的关系，这样不仅仅有利于孩子的学习成绩的提高同时也有利于孩子身心健康的发展，形成良好的性格品质。

多运动能够激活大脑活力同样的，我们先来对比一下"运动"对于大脑的影响情况：左边的大脑是一个人在静坐之后进行做题目时的脑电图，右边的大脑是他慢走了20分钟之后进行做同样的题目时的脑电图。我们可以发现：两个脑电图的激活的比例和面积是完全不同；右边的脑电图的激活比例和面积是相对比较的高以及大，同时也就说明了：多运动能够激活大脑活力。

当孩子在学习了一段时间之后进行适当的运动是对学习效率的提高是存在很大的帮助的。因为孩子不想学习的时候其实也是孩子的执行判断能力出现了一定的问题，如果家长能够让孩子出去动一动是能够起到一定促进作用的，促使大脑活跃其他，提高孩子的学习效率。

睡眠给大脑"修剪"孩子的睡眠时间以及质量是需要得到一定的保证才能够使孩子的大脑有足够的时间进行一定的"修剪"，进而提高孩子的记忆力。一般来说，孩子的睡眠时间需要在7至8小时左右。

这里所谓的大脑进行"修剪"其实是指：

人在晚上睡觉的时候，大脑所发挥一个重要的功能——"修剪"功能。

类似于园艺中的"修剪"，就是把我们白天看到的、一些对于发展不是那么必要的东西都"剪掉"，给大脑腾出一些"空间"，存储更加有意义的东西。大脑所"修剪"的东西一般来说是这样一类的东西：一些无关紧要的杂音、路边的景色以及一掠而过的感受等等。

实际上人在睡觉的时候会做梦就是大脑在做跟"修剪"有关的工作，其中也有可能会做梦，梦中也许会呈现出一些白天的令人感到不愉快的身心体验，其实这样的一个过程也是一种保护机制，进而产生一种让人可以承受的方式去消化很多类似的无意识层面的情感。

简单的来说：大脑的"修剪"过程就像给CPU腾出空间是一样的道理，因为只有当大脑腾出足够多的空间，才能够跑更多的程序，进而激发更大的潜能。同样的道理也适用于孩子的身上，所以家长也要保证孩子睡眠质量以及时间，给孩子营造良好的睡眠环境。

通过上面的学习我们可以很清楚的了解到前额叶皮质对于孩子的学习、生活以及情绪方面的影响。因此当孩子无法集中注意力去学习的时候，也就是说前额叶皮质"罢工"的时候，家长需要教孩子进行自我调节，让孩子重新回到工作和学习状态中去。

调解的方法可以参照上面所说的三剂"药"，此外家长还需要教孩子学会化"压力为动力"，学会给自己"减压"，比如说：去户外运动、听音乐……做一些使自己开心的事情，这样也可以调解孩子的情绪，促使孩子的情绪高涨起来而不是总是处于低落的状态。

简单的来说就是：让孩子的大脑进行有规律的工作，调节心理状态，用积极向上的状态去面对学习、生活上的问题。此外家长在孩子面临"青春期"问题的时候也需要注意孩子生理变化，因为有很多的孩子他们不懂得如何去处理"青春期"问题，家长也没有注意到孩子的生理变化导致孩子患上抑郁症的也不在少数。

最后，家长对于处于学习成绩不好，情绪低落的状态孩子多一点点的耐性。

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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