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脑梗的祸首被揪出,提醒:4种食物要忌口,越吃血管越容易堵

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发表于 2020-5-25 11:28:47 来自手机美食网:http://m.1797.cc | 显示全部楼层 |阅读模式

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很多人都知道癌症很可怕,但是不知道的是,位居我国国民死亡原因第一位的,并不是癌症,而是脑梗。

脑梗还有一个名字叫缺血性脑卒中,也就是大脑因为缺血缺氧发生的脑组织坏死或者软化。

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脑梗都是被“拖”出来的:

因为很多脑梗患者发病之前,都会出现一些小中风的症状,也就是“暂时性缺血中风”,因为症状比较轻,所以很容易被大家忽视,导致脑梗的发病率、致残率、死亡率都一直居高不下。

事实上,如果能积极的了解脑梗的前兆,就可以将脑梗带来的危害大幅度降低。

身体3处发出信号,莫忽视,及时检查

第1处:手指

如果出现突然间的手指发麻、手指无法并拢,要小心是小中风发出的信号。

这种感觉是先出现单只手、或者单只脚失去知觉,之后是单侧手臂、单侧腿,到最后有半边脸、半边身体麻木。

但也有患者只有几个手指头麻木、无力、不听使唤,一旦出现,建议及时检查。

第2处:舌根

当大脑的血管堵塞,脑组织的血液供应不上,就会影响到大脑皮层的语言中枢,从而出现舌根硬、说话含糊等语言障碍。

同时还可能出现喝水吃饭容易呛着、或者容易咬到舌头等表现。

第3处:脸上

脑血管发生堵塞后,相应的局部脑组织发生坏死,就会使相应的神经受到牵连,出现睡觉时嘴角一侧流口水、吹不了口哨等表现。

有些患者还会因为视神经缺血缺氧出现看不清东西、短暂性眼前发黑等表现。

脑梗的祸首被揪出,提醒:4种食物要忌口,越吃血管越容易堵

1:油太大的食物

比如大家经常定外卖、聚餐,都会食用过多的高油食物,导致血液中的胆固醇、甘油三酯等浓度飙升。

这时,血管内沉淀的脂质会更多,增加了血栓的形成几率,也容易诱发脑梗。

2:盐分多的食物

盐虽然是不能缺少的调味料,但也不能食用过量,因为大量的盐在体内,会导致氯化钠滞留在体内,使血管的平滑肌细胞肿胀,最终升高血压。

而脑血管经常受高压血液的冲击,就会出现破损,导致脂质趁机而入,形成斑块,堵塞脑血管,易诱发脑梗。

3:含糖量高的食物

比如大量常吃的蛋糕、甜点,其中都含有超量的反式脂肪酸,进入体内会升高血脂水平,使血液更加粘稠。

这时,血液循环受到影响,大脑就容易因为缺血缺氧而病变。

4:酒

不管是啤的白的,只要含有酒精,就能对血管带来伤害。

酒精会伤害血管内壁,使血管壁上凹凸不平,而脂质最“喜欢”沉积在血管壁上凹凸不平的地方,加速动脉粥样硬化斑块的形成。

一旦血栓堆积,就容易使脑血管堵塞,突发脑梗。

养护血管健康,使血管保持弹性,预防脑梗,这4件事不能少

第1件:多喝水

这是促进血液循环的有效方式,喝水时加一些清血管小植物,效果加倍。

菊花:极强的抗氧化作用,可降低全血比粘度,预防血管淤堵;

决明子:解毒排毒,降低低密度脂蛋白水平,减少血栓形成;

金银花:疏通血管郁结,减少斑块形成,保持血管弹性;

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可将菊花、决明子、金银花,与牛蒡根、桂花搭配在一起,制作成茶包泡水,促进血液循环,平稳血压,坚持一月,血管悄悄变年轻。

第2件:尽早戒烟

不管是主动吸烟,还是被迫吸入二手烟,都会血管有很大的伤害。

烟雾进入体内,会损伤血管内壁,使血管出现炎症;还会使血液更加粘稠,使血脂升高,从而加速动脉粥样硬化,升高脑梗的发生率。

建议,经常吸烟的人,逐渐减少吸烟量,直至戒烟,不吸烟的人,要注意避免吸入二手烟。

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第3件:早点睡

熬夜对血管的伤害可不是一星半点的。

经常熬夜,机体会长期处于应激状态,导致体内的升压素大量释放,使血压升高;而长期熬夜,就会加速血管硬化,加速脑梗来临。

所以,能不熬夜就不要熬夜,最好在11点之前睡觉。

第4件:运动

常活动手指,可以刺激大脑皮层,使大脑保持灵活;

经常活动双腿,也就是多做有氧运动,比如跳舞、慢跑、爬楼梯、骑单车等,能使大脑保持兴奋,促进血液循环,使大脑的血液氧气供应更加充足,预防脑梗。建议,每周至少运动4次,每次最好能使身体微微出汗。文/淄矿集团中心医院胸心外科医师
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